Как сохранить здоровье мозга?
Каждый день:
• спать достаточно и придерживаться режима;
• регулярно двигаться;
• разнообразно питаться и пить достаточно воды;
• учиться справляться со стрессом;
• избегать курения, алкоголя и других вредных веществ.
Также важно:
• защищать голову при езде на велосипеде и занятиях спортом;
• контролировать давление, холестерин и уровень сахара во взрослом возрасте;
• лечить инфекции и хронические болезни вместе с врачом.
Запомни: внезапная слабость, перекос лица, нарушение речи, сознания или сильная необычная головная боль — повод немедленно обратиться за помощью.
Здоровье мозга — это сон, движение, безопасность и своевременная медицинская помощь.
Подсказка для выступления
Профилактика снижает риск некоторых заболеваний, но не может гарантировать, что человек никогда не заболеет. Для подростков особенно важны сон, движение, защита головы и отказ от никотина и алкоголя. При необычных или внезапных симптомах нужно рассказать взрослому и обратиться за медицинской помощью. Заверши мыслью: забота о мозге начинается задолго до появления проблем.